游线一：安徽省阜阳市临泉县（发源地）——江苏省昆山市（周庄古镇）——浙江省嘉兴市（茅盾故居）——浙江省余姚市（沈家村）
（一）安徽省阜阳市临泉县沈氏的发源地
临泉县是西周时沈姓始祖季载的封地，城西的古城是西周时的沈子国古城。这是沈姓先祖繁衍生息的地方，虽然经过了几千年的岁月，当年宏伟城郭的轮廓仍依稀可辩，确有一派古堡的气象。如今，这里有无数的古物沉睡存遍地瓦砾下，那棵两千多岁的老银杏树，将树根不动声色地伸出了地面，那如雄狮巨龙，如跃虎奔马的造形，让人触摸到时光的变迁。
15公里的流鞍河畔的老丘堆，相传是季载的墓地，当地人又称沈子墓。但据考古学家认定，这里应是新石器时代的文化遗址，因为此处遍地是陶制器皿碎片和残断的石器生产工具。如果运气好的话，说不定会有意外发现。
（二）江苏省昆山市周庄古镇
当年的巨富沈万三，至死也不明白他苦心经营的江南沈家，那个把周庄村辟为周庄镇的沈家，那个只要手头松一松，就能拿出建南京城三分之一银两的沈家，是如何让皇上也得了红眼病，而惹下了灭顶之灾。今天，只有在周庄看看锡剧《沈万三和朱元璋》，才可对这段公案得知一二。
今天，到已被联合国列为世界文化遗产的周庄，除了参观沈万三后裔在清朝所建的沈厅，感受着沈家曾经的繁华，最让人心仪的就是品尝“万三家宴”了。酒足饭饱之后，走在整齐而又狭窄的石板街上，可以从小摊带回一只真空包装的“万三蹄”给家人品尝，不过那个味道与新鲜的相比是大打折扣了。
而感受真正的周庄，恐怕要等到午夜时分，此时的周庄，才回复她本来的宁静，在这个被流水包围的东南小镇，枕一袖水乡的月色入梦吧。
交通：上海的永兴路有发往周庄的旅游专线，虹口足球场5号门和八万人体育场往返车票和门票共元，苏州轮船码头和吴县汽车站、汽车北站有专车前往，票价7元，昆山和青浦汽车县站每半小时一班，昆山票价为6—8元，青浦为元。门票：28。美味：三味圆、自蚬汤、万三蹄。活动：舞龙、摇快船、打田财。顺道游江南水乡古镇
（三）浙江省嘉兴市茅盾故居
乌镇，是水面上荡漾的石桥，是江南女子织出的蓝印花布，是江南民居里精美绝伦的木雕工艺，是飘逸着的浓郁的历史文化气息。这里出了名举人，诞生了新中国第一任文化部长沈雁冰（笔名茅盾）。根据茅盾的小说《林家铺子》改编的同名电影，描绘的就是这个千年古镇。除了乌镇的小桥流水和茅盾故居，沈姓寻根者最好再拜访一下昭明书馆。这是当年梁武帝的儿子昭明太子随老师沈约读书的地方。昭明书馆位于乌镇市河西岸、剧场南首。
交通：嘉兴汽车西站13：55有直达乌镇的中巴，票价9元，或乘中巴到桐乡，再乘中巴车到乌镇，票价4元。上海西区汽车站也有直达乌镇的依维柯中巴，票价30元。从乌镇也有直达浙江另外两个古镇西塘和南浔的中巴车。门票：套票60元。活动：城隍会、扮犯人、江南水乡狂欢节（四月初五到四月二十九）。顺道游乌镇西北与南浔古镇紧紧相邻，东北与嘉兴市和西塘古镇也相邻近，交通非常方便。江南水乡古镇。
（四）浙江省余姚市沈家村——沈姓聚居地
沈家村，是沈氏子孙世代生活的地方。据《余姚地名志》载，明初，慈溪沈师桥沈氏迁此隐居，沈氏祖辈在村前村后植柿数百，一到秋熟，柿红深谷，故名“柿林”，后来改名“峙岭”。村中还存有柿林沈氏的宗谱，它记录着这支沈姓从商周时到现在的宗族的历史，共有7册，其中记载了族中一些大官的事迹，还有宋代皇帝的题字。据说在近几百年里，柿林村的沈氏子孙把科第传家改为了耕读传家，这其中的变迁，正是这一地区历史文化演变过程中最为具体的体现，从世代科举到耕读世家，柿林村流传着许多有趣的故事。
交通：宁波南站有客车直接到柿林，每天15：00发车，路程3个小时，车费10元左右。住宿：柿林村有个永发小店可提供食宿，虽然简陋但很干净，住宿费在30元左右，店主沈永年，为人非常厚道可尝尝当地的狗头葱、蕨菜、马兰等野菜绝对的绿色蔬菜，还有大井水的味道也不错的。
游线二：湖南省吉首市凤凰古城（沈从文故居）
（一）湖南省吉首市凤凰古城沈从文故居
信步在由大块青石或红石铺成的老街上，一幢幢年代久远的老木屋被甩在了身后，窄窄的小街弯弯曲曲，世界就那样宁静和悠远了。静静地走进沈从文的故居，一切如迈进小街任何一户人家一般，茵茵青草、石板地面、镂花门窗泛着生气和灵性，整座建筑具有浓郁的湘西明清建筑特色。看着沈从文青年时代的照片，就是眼前这个坎坷一生，只有小学学历的湘西人，日后的著名文学家、史学家，让世人记住了美丽的凤凰城。
交通：先坐火车到吉首或怀化，再转乘汽车到凤凰，车程分别小时和3小时。门票：沈从文故居门票20元，沈从文墓地不收门票。美食：血耙鸭子、糯米腌酸鱼、板栗炖鸡、小米粉蒸肉、菜豆腐。特产：凤凰蜡染、凤凰蓝印花布。
冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，出生于河北秦皇岛。北京大学特聘教授、中国易经文化馆馆长、中华百家姓博物馆馆长、中华姓氏研究院院长、北京姓氏文化馆馆长、北京风水博物馆馆长、北京海图书画苑首席文化顾问。冯志亮先生是著名品牌推广人、姓氏文化学者、姓名学专家、修谱师、网络新闻营销奠基人和发展者，曾提出关于网络广告价值排斥论的“蓝海观点”。年冯志亮先生受聘为北京大学民营经济研究院与哲学系特聘教授。冯志亮先生涉猎广泛，书法绘画造诣深厚，并痴迷于文学历史，亦是一位古体词人和家史家谱研究专家。冯志亮先生著有《渤海诗词集》、《姓氏溯源与民俗探究》、《怎样修家谱》、《怎样编家史》、《怎样写自传》、《易经新解》，以及《百家姓寻根手册》五百余部，《中华姓氏家谱》三百余部。