健康饮食的要点?
清淡，少油、少盐、少糖，食用合格碘盐;提倡每天食用奶类、豆类及其制品;讲究饮水卫生，每天适量饮水;生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
合理营养的原则是什么?
⑴食物多样化;⑵重视三餐搭配;⑶食品荤素、粗细平衡;⑷科学烹调。