腹宜常摩易消化。腹为胃肠等脏器所在，常做腹部有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及均有疗效。
赵铭：前面两部是恐怖片。演的都是比较年轻的女孩，不同的是，前者时尚性感性格招摇，后者简单热情。在《敌后便衣队》里，我演的是一个*内便衣女警察，是个中年妇女，造型比较多变。
你看到什么样的世界，你就拥有什么样的内心